ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ..

Spread the love

ആരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഈന്തപ്പഴം തന്നെ പല തരത്തിലും ലഭിയ്ക്കും. പച്ചയും പഴുത്തതും ഉണക്കിയതുമെല്ലാം തന്നെ. ഉണക്കിയ ഈന്തപ്പഴത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ഇതില്‍ ജലാംശം ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ടു തന്നെയാണ് ഇത് അല്‍പം കട്ടിയില്‍ ഉള്ളത്. ഇതിനാല്‍ ഏറെക്കാലും കേടു കൂടാതെ സൂക്ഷിച്ച് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. ധാരാളം ഊര്‍ജവും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളുമെല്ലാം അടങ്ങിയ ഒന്നാണിത്. നാരുകളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയ ഇതില്‍ കാല്‍സ്യം, വൈറ്റമിന്‍ സി എന്നിവയും ഉണ്ട്. ഇത് ദിവസവും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്:

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ് ഉണക്കിയ ഈന്തപ്പഴം. കുറവ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അടങ്ങിയ ഇത് പൊട്ടാസ്യം സമ്പുഷ്ടമാണ്. സോഡിയം കുറവാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തിന് ഗുണം നല്‍കുന്നു. ബിപി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത്. അയേണ്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്. . ഇതിലെ അയേണ്‍ രക്തത്തിലെ എച്ച് ബി ലെവല്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നു. മാത്രമല്ല രക്തത്തിലേക്ക് ഓക്‌സിജനെ എത്തിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം:

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും മുന്നിലാണ് ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം. ഇതില്‍ സെലനിയം, മാംഗനീസ്, കോപ്പര്‍ എന്നിവയാണ് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ സഹായിക്കുന്നത്. സെലേനിയും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും നല്‍കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും മിതമായി കഴിയ്ക്കാവുന്ന മധുരമാണ് ഇതിലുള്ളത്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഇവര്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം മാറ്റി ഊര്‍ജം പ്രദാനം ചെയ്യാനും സാധിയ്ക്കുന്നു. ഇതിലെ വിറ്റാമിന്‍ ബി 5 ചര്‍മ്മ കോശങ്ങള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും:

വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ച വഴിയാണ് ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം. ഇതിലെ നാരുകള്‍ നല്ല ദഹനത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. മലബന്ധം നീക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും സുരക്ഷിതമായി കഴിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് ഇത്. കാല്‍സ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്.

തടി കുറയ്ക്കാന്‍:

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് പരീക്ഷിയ്ക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വഴിയാണ് ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം. ഇതില്‍ ധാരാളം ഫൈബറും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ദഹനത്തെ കൃത്യമാക്കുകയും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡ് ഉത്പ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തടി കൂടാതെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കവും രക്തപ്രസാദവും നില നിര്‍ത്താന്‍ ഇതേറെ നല്ലതാണ്.

Related Posts

കേരള സംസ്ഥാന കൂഡോ  ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ്; തൃശൂരിനു മികച്ച നേട്ടം.

Spread the love

തൃശൂർ കൂഡോ അസോസിയേഷൻ പ്രസിഡന്റും മുഖ്യ പരിശീലകനും കൂടിയായ അനു വടക്കന്റെ നേതൃതത്തിലാണ് തൃശൂരിലെ താരങ്ങൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ച വെച്ചത്.

സെഞ്ച്വറിയടിച്ച് തക്കാളി; സംസ്ഥാനത്ത് പച്ചക്കറി വില കുതിക്കുന്നു.

Spread the love

മൂന്ന് മടങ്ങിലേറെ വര്‍ദ്ധന. തക്കാളിക്ക് മാത്രമല്ല, 30 രൂപയുണ്ടായിരുന്ന വഴുതനയ്ക്ക് 60 ആയി.

ഗുരു നാനാക് ആശുപത്രിയിൽ വൻ തീപിടുത്തം

Spread the love

മൂന്ന് നിലകളിലേക്ക് തീ പടർന്നിട്ടുണ്ട്. വലിയൊരു പൊട്ടിത്തെറി ശബ്ദമുയർന്നതിനു പിന്നാലെ ആശുപത്രി വാർഡുകളിലേക്കും തീപടരുകയായിരുന്നു.

സംസ്ഥാനത്ത് വീണ്ടും ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ; രണ്ടര വയസുകാരൻ മരിച്ചു.

Spread the love

മുഹമ്മദ് യമീനോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിച്ച ആറ് കുട്ടികള്‍ ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സയിലാണ്.

വായിൽ 232 പല്ലുകളുമായി യുവാവ്; പിഴുതെടുത്ത് തളർന്ന് ഡോക്ടർമാർ

Spread the love

ആറ് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ ആഷിഖിന്റെ പല്ലുകൾ ഇവിടെ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകാനാണ് സാദ്ധ്യതയെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. താടിയെല്ലിൽ നീർവീക്കവും അസഹ്യമായ വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടതോടെ ഇയാൾ ആശുപത്രിയിലെത്തുകയായിരുന്നു.

അരുണാചൽപ്രദേശ് സംഘം തൃശൂരിൽ; എത്തിയത് വികേന്ദ്രീകൃത ആസൂത്രണം പഠിക്കാൻ.

Spread the love

കേരളത്തിലെ വികേന്ദ്രീകൃത ആസൂത്രണ പ്രക്രിയയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സംഘം മുക്തകണ്‌ഠം പ്രശംസിച്ചു

Leave a Reply

You cannot copy content of this page